Derfor bør du tage D-vitamin hver dag

Det danske vejr er meget ustadigt. Det byder på masser af regn og slud, det er koldt, og ofte er der også overskyet. Det betyder, at det ikke altid er meget, vi ser til solen, og derfor kan det også være svært for os at få den mængde D-vitamin, vi har behov for ad den naturlige vej.

Heldigvis er det muligt at købe D-vitaminer blandt andet online hos Danmarks største apotek, apopro.dk. Og derfor er det et problem, som der for dig er meget let at løse. Du finder blot vitaminer, ligger dem i din kurv, og inden for kort tid vil de blive leveret direkte til din dør, så du kan begynde at gøre noget godt for både dig selv og resten af din familie.

Alle bør indtage D-vitaminer

Og der er god grund til at investere i nogle D-vitaminer i den variant, som der passer dig bedst.

Fødevarestyrelsen anbefaler nemlig, at alle voksne og børn fra 4 år tager et tilskud af D-vitamin i hele vinterhalvåret. Det vil sige fra oktober til april. Og sammen med Sundhedsstyrelsen tilbyder Fødevarestyrelsen også, at forældre giver der helt små børn D-vitamin hele året rundt. Her er der tale om børn fra 0-4-årsalderen.

Derfor er D-vitaminer noget, som du bør sørge for, at alle i familien får et dagligt tilskud af. Den daglige mængde bør ikke bestå af mere end 10 mikrogram.

Du bør tage D-vitamin i forbindelse med et måltid

D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin. Derfor kan det kun opløses i kroppen, hvis det sker gennem et fedtstof. Det kan du lettest opnå, hvis du sørger for at indtage vitaminet sammen med et fedtholdigt måltid. Det vil ofte være aftensmåltidet, som tit er det største, vi indtager i løbet af den normale hverdag – og det er også noget, der gælder hos de mindre børn.