Ud i kulden

Kulde er ingen undskyldning for at droppe løbeturen, skriver Udspil. Man skal bare klæde sig rigtigt på, så man kan holde varmen. På overkroppen er det bedst med flere tynde lag. Den inderste trøje skal være fremstillet af kunststof, som kan transportere sveden væk fra kroppen. Næste lag er en tynd trøje af polyester, som kan holde på varmen, og det yderste lag skal være vind- og vandtæt. Det må dog ikke være alt for vandtæt, for man skal også kunne komme af med varmen. Man kan godt købe vintersko, som er lidt kraftigere og står bedre fast i glat føre, men der er ikke noget i vejen for, at man løber i de samme sko hele året. Endelig forsvinder en tredjedel af varmen via hovedet, så brug f.eks. et pandebånd til at holde ører og tindinger varme. (LNB)